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Por qué dormimos: liberar el poder del sueño y los sueños

Por qué dormimos: liberar el poder del sueño y los sueños

de Matthew Walker

Propósito y carrera

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Sinopsis

El sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida, bienestar y longevidad. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, o para qué sirve, o por qué sufrimos tan devastadoras consecuencias para la salud cuando no dormimos. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida -comer, beber y reproducirse- el propósito del sueño seguía siendo esquivo.

 

Una explosión de descubrimientos científicos en los últimos veinte años ha arrojado nueva luz sobre este aspecto fundamental de nuestras vidas. Ahora, el preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker nos da una nueva comprensión de la importancia vital del sueño y de la ensoñación. Dentro del cerebro, el sueño enriquece nuestra capacidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, repone nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar apacigua los recuerdos dolorosos y crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro funde el conocimiento pasado y presente para inspirar la creatividad.

 

Walker responde a preguntas importantes sobre el sueño: ¿cómo afectan la cafeína y el alcohol al sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan las ayudas comunes para dormir y pueden causar daños a largo plazo? Al registrar los avances científicos de vanguardia y sintetizar décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes; frenar los efectos del envejecimiento; aumentar la longevidad; mejorar la educación y la esperanza de vida de nuestros hijos, e impulsar la eficiencia, el éxito y la productividad de nuestras empresas. Ojos claros, fascinante y accesible, Por qué dormimos es un libro crucial e iluminador.

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